|
|
2389 kcal
|
Rasva: 65,73g | Prot: 227,31g | Hh: 218,20g.
Aamiainen: Oatmeal Flour Brownie, Prozis 100% Real Whey Protein, Meia de Leite, Banana, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Dovo Clara de Ovo, Matinal Leite Magro, Ovo. Lounas: Bacalhau, Vivani Chocolate 99%, Pudim quark, Pingo Doce Salada Premium, Brócolos, Batata Doce. Päivällinen: Vivani Chocolate 99%, Pudim quark, Carne do Peito de Frango, Ovo, Brócolos, Courgette. Välipalat/Muut: Bolo Rei, Prozis Manteiga de Amendoim, Linessa Queijo Quark, aveia, Max Protein Farinha de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Água. lisää...
|
|
2841 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Tiskaus - 23 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 57 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|