Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2017
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 71,08g | Prot: 116,11g | Hh: 191,59g.
Aamiainen: Ikea Blaubeersirup, Erdbeeren, Magerquark, Leinsamen, Vollmilch. Lounas: Bio Sonne Bio Haselnussmus, Erdnüsse mit Schale, Leichter Genuss Frischkäsezubereitung, Orangensaft, Erbsen, Bambussprossen (Entwässerte Feststoffe, Konserviert), Rote Paprika, Hähnchenbrust, Gemischter Salat mit Dressing, Reis (Gekocht). Päivällinen: Gusteria Grillkäse, Zucchini, Vollkornbrot, Pesto, Gemischter Salat mit Dressing, Metzger Schweinehals. Välipalat/Muut: Äpfel, Erdbeeren, Stockbrot, Aldi Butterkeks, Äpfel, Pfirsiche. lisää...
|
|
2617 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|