|
|
1628 kcal
|
Rasva: 43,56g | Prot: 74,31g | Hh: 229,76g.
Aamiainen: Гранфор Сыр Тильзитер, Ясно Солнышко Каша 5 Злаков. Lounas: 4 Сезона Плов с Бараниной, Шефмаркет Щавелевые Щи с Говядиной и Перепелиными Яйцами. Päivällinen: Юбилейное Печенье Традиционное, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный. Välipalat/Muut: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Простоквашино Сметана 15%, Укроп, Руккола, Огурец (с Кожурой), Редис, Любятово Печенье Мария Традиционное, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Черешня, Абрикосы. lisää...
|
|
1469 kcal
|
Harjoitus:
бокс 15 мин, пресс со скручиванием 3 по 15 - 40 minuuttia, отжимания, присед, махи ногами - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|