Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2017
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 73,79g | Prot: 108,79g | Hh: 104,34g.
Aamiainen: Walnüsse, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Chia-Samen, Braeburn Äpfeln. Lounas: Möhren, Mangos, Ei, Lidl Heidelbeeren, Pflaumen, Nektarinen, Aprikosen, Kohlrabi, Gurke (Geschält). Päivällinen: Knorr Salatkrönung, Sonnenblumenöl, Gurke (Geschält), REWE Avocado, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Sori Büffelmozzarella, Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Milbona Magerquark, Tee, Schlagsahne, Honig, Ja! Milch 3,5%. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|