Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2017
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 74,61g | Prot: 109,45g | Hh: 192,40g.
Aamiainen: Gewürzgurken, Lindenhof Gouda, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot, Chia-Samen, Leinöl. Lounas: Orangen, Oliven (Klein - Extra Groß), Glenfell Hähnchenbrustfilet, Gekochtes Ei, Vinaigrette Dressing, Rote Paprika, Florette Feldsalat. Päivällinen: Chia-Samen, Beste Ernte Kirschgrütze, Mein Q Quarkcreme Protein Himbeere, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Välipalat/Muut: Knorr Nudel-Schinken Gratin, Aprikosen, Gut & Günstig Sauerkirschen, Eisbergsalat, Rote Paprika. lisää...
|
|
2453 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|