|
63,8
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3518 kcal
|
Rasva: 63,74g | Prot: 270,78g | Hh: 259,57g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде. Lounas: Рис с Овощами, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Елизавета Хлебцы Вафельные, Болгарский Перец, Грудка Индейки, Путина Икра Сельди. Päivällinen: Ашан Сыр Российский 50%, Каждый День Сухарики Ржаные, Креветки (Вареные или на Пару), Пиво. Välipalat/Muut: Салат из Помидоров и Огурцов, Хрумтик Хлебцы Пшенично-Овсяные. lisää...
|
|
1553 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|