Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2012
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 100,53g | Prot: 92,68g | Hh: 28,17g.
Lounas: Tomato Ketchup, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Suíço, Tomates, Cebolas, Salsicha Hot-Dog, Ovo Cozido, Clara de Ovo. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Ralado Light, Queijo Prato Light Sadia, Atum Claro Ao Natural Light, Tomates. Välipalat/Muut: Suco de Limão. lisää...
|
|
2412 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavonrr
|