Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2017
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 47,72g | Prot: 93,45g | Hh: 135,06g.
Aamiainen: Старые Традиции Белёвская Пастила Заварная Груша, Royal Forest Какао Бобы, Клубника, Сухие Семена Чиа, Молокия Йогурт Густой 1,6%, Творог 0%. Lounas: Тушеные Бобы, Салат Овощной, Олейна Подсолнечное Масло. Päivällinen: Кабачковые Оладьи, Садовый Салат Курицы или Индейки (Мясо и Овощи). Välipalat/Muut: Яблоко, Нектарины, Solgar Omega 3-6-9, Кабачок, Яичный Белок, Яйцо, Морковь, Сыр Пармезан (Твердый), Молокия Йогурт Густой 1,6%. lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 50 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|