Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2017
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 59,42g | Prot: 37,18g | Hh: 181,89g.
Aamiainen: Café Expresso, Gullón Digestive Aveia, Café Expresso. Lounas: Dia Chocolate Negro sem Açúcares, Maçã, Carne de Vaca Assada, Café Expresso, Ameixa Seca, Laranjada, Continente Pão de Forma sem Côdea. Päivällinen: Abrotea Frita, Salada Russa, Tarte de Limão com Merengues, Sopa de Feijão. Välipalat/Muut: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Kellogg's All-Bran Plus, Pingo Doce Iogurte Grego Natural. lisää...
|
|
3442 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 19 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 43 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|