Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2017
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3329 kcal
|
Rasva: 101,46g | Prot: 282,87g | Hh: 320,54g.
Aamiainen: Ei, Wiesenhof Eiweiß, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Hartgekochtes Ei, Aldi Blattsalat Mix. Lounas: Thomy Sauce Hollandaise Legere, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel, Aldi Putenschnitzel, IronMaxx Instant Oats, ESN Iso-Whey Hardcore - Blueberry Cheesecake. Päivällinen: Edeka Chocolate Cream Cookies. Välipalat/Muut: ESN Peanut Butter Crunchy, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Aldi Magerquark, Erdbeeren, Olimp BCAA Xplode. lisää...
|
|
2503 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|