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immer, wenn ich keine Kalorien eintrage, pendle ich mich bei 68kg ein. 😈
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68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1686 kcal
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Rasva: 51,26g | Prot: 114,90g | Hh: 187,52g.
Aamiainen: Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Lounas: REWE Tortelloni Spinat-Ricotta, Olivenöl, Klare Gemüsebrühe, Braune Champignons (Italienische Crimini), Rote Paprika, Tomaten, Möhren. Päivällinen: Ja! Brie, Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: REWE Kräuterquark 2,4%, Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein - Banana. lisää...
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1931 kcal
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Harjoitus:
Kuntopiiri - 35 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,1 kg viikossa
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 Kommentit
Immer schön eintragen, dabei bleiben :D Jetzt ist ja nicht mehr viel, aber gerade dann wirds vielleicht auch schwieriger. Ich hab das gerade auch, Plateau, weil ich davor zu wenig gegessen hab, schätze ich. Mir hilfts, am Tag vorher schon zu planen, was ich esse und das einzutragen :D :D
17 kesä 17 jäseneltä: babygotgains
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hey, hab Dich vermisst, wir hatten zwischenzeitlich ein kleines Treffen in Berlin...
17 kesä 17 jäseneltä: Casimir123
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Ja, Triggrrfish, ich möchte mich Casi anschließen. Ich habe Dich auch vermisst und die App hilft, auch wenn es manchmal nervig ist. So behält man den Überblick. Schön, etwas von Dir zu lesen😚💖
17 kesä 17 jäseneltä: AirlineGirl72
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Hey, schön, dass ihr mich noch wiedererkennt. Und Schade, dass ich nichts vom Treffen wusste. Aber es gibt hoffentlich mal irgendwann ein nächstes mal.
17 kesä 17 jäseneltä: triggerfish
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Danke, Speggi. Ich hatte allerdings mein Idealgewicht schon mal erreicht. Man muss dann ja mal ausprobieren, ob sich das Gewicht auch ohne Einzutragen hält. Bei meinen 176cm sind die jetzigen 68kg zwar völlig o.k., aber ich stell fest, dass ich mir mit 64kg doch besser gefalle. Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg
17 kesä 17 jäseneltä: triggerfish
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Trigger wir treffen uns mit Sicherheit am 24.11.2017 nach dem Berlinmarathon, bzw. wir schon vorher und Marco und Cocki kommen dazu...ich sende Dir mein Funknummer per PN, dann kann ich Dich kontaktieren, das hat sich bewährt.
18 kesä 17 jäseneltä: Casimir123
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18 kesä 17 jäseneltä: triggerfish
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Painohistoria - triggerfish
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