Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2017
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3671 kcal
|
Rasva: 144,99g | Prot: 107,61g | Hh: 476,56g.
Aamiainen: Wiltmann Bio Geflügel Salami, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Grünländer Leicht, Biobio Roggenmischtoastbrötchen. Lounas: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Berliner, Streuselkuchen, Orto Mio Kräuter-Oliven. Päivällinen: Mazola Keimöl, Combino Spaghetti (Gekocht), Knorr Fix für Spaghetti Bolognese. Välipalat/Muut: Corny Schoko Müsliriegel, KitKat Mini, Oreo Keks. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|