Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2017
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 138,54g | Prot: 53,07g | Hh: 15,64g.
Aamiainen: Rücker Alter Schwede, Kerrygold Butter, Keto Brötchen, DM Bio Kokosöl, Kaffee, Kerrygold Butter. Lounas: Aldi Ruhrpott-Griller mit Käse. Päivällinen: Salatgurke, Kopfsalat, Rapsöl. Välipalat/Muut: Rinderbrühe, Ja! Natürliches Mineralwasser mit Kohlensäure, Grüner Tee, Rücker Alter Schwede. lisää...
|
|
1555 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|