Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2017
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 61,97g | Prot: 93,97g | Hh: 163,25g.
Aamiainen: Lucky Days Печенье Овсяное с Шоколадом, Valio Сыр Ольтермани 17%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Аютинский Хлеб Хлеб Тостерный, Каша Овсяная, Сахар, Молоко (Полностью Обезжиренное), Nestle Кит Кат Мини. Lounas: Простоквашино Творог 2%, Белый Хлеб, Борщ, Седьмой континент Говядина Отварная. Päivällinen: Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Оливковое Масло (Первого Отжима), Бухта Изобилия Креветки Очищенные, Оливковое Масло (Первого Отжима). Välipalat/Muut: Молоко (Полностью Обезжиренное), Банан, Fine Life Печенье Савоярди, Велком Ветчина Говяжья, Fazer Хлеб Ржаной Квартет, Valio Сыр Ольтермани 17%. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 34 minuuttia, Imetys - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|