Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2017
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 56,18g | Prot: 107,54g | Hh: 91,08g.
Aamiainen: VitaVinco Льняная Каша с Кунжутной Мукой, Кофе, Клубника, Льняное Масло, Мистраль Отруби Овсяные. Lounas: Две Палочки Салат с Копчёным Лососем, Куриное Филе, Кофе Латте. Päivällinen: Вино Пино Гри (Grigio), Куриные Бедрышки (Запеченные), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная Картошка. lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
Разминка; приседания; отжимания - 1 tunti, Бег 30 мин/9км, 5 км - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anastasiya.ignatenko
|