Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2017
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1786 kcal
|
Rasva: 75,69g | Prot: 88,23g | Hh: 186,63g.
Aamiainen: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Bonolat Leite UHT Desnatado, Gold Achocolatado em Pó Diet. Lounas: Ragazzo Nhoque Recheado de Queijo, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Tomates, Rúcula, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Päivällinen: Ragazzo Nhoque Recheado de Queijo. Välipalat/Muut: Gold Achocolatado em Pó Diet, Bonolat Leite UHT Desnatado, Adria Torrada Light, Sadia Mussarela, Nestlé Requeijão Light, Sadia Mussarela, Pão Francês, Bonolat Leite UHT Desnatado, Gold Achocolatado em Pó Diet. lisää...
|
|
2309 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vaquiria andrade
|