Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2017
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 48,40g | Prot: 42,86g | Hh: 156,86g.
Aamiainen: Café Expresso, Gullón Vitalday Crocant Original. Lounas: Anchovas (Solidos Escorridos em Óleo, Enlatado), Continente Equilibrio Chocolate Negro 70%, Continente Pão de Forma sem Côdea, Ameixa Seca, Café Expresso. Päivällinen: Sopa de Feijão, Maçã, Saloio Requeijão Natural, Continente Equilibrio Chocolate Negro 70%, Continente Pão de Forma sem Côdea, Peras. Välipalat/Muut: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Pingo Doce Iogurte Grego Natural, Kellogg's All-Bran Plus. lisää...
|
|
3040 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 47 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|