Päiväkirja - travelicia, 19 kesä 17

ich hab es heute nicht mehr geschafft :(  

Ist doch keine Schande :) war außerdem eine ganz schöne Herausforderung bei den Temperaturen :'D 

möchte halt zusehen dass ich mein bewegung trotz arbeitsstress nicht zu sehr vernachlässige, die waage zeigt nämlich schon in die falsche Richtung. Disziplin lässt auch nach  

Zu heiß für Sport gibt's nicht. :-) War gestern beim Warmbadetag im Hallenbad... ;-) Was Aussicht angeht, ja da habe ich haufenweise von, das ist was feines. 

Dooooch Marco - zu heiß für Sport geht! Ich mag sogar Aqua Fitness nur in so kaltem Wasser, daß alle anderen rumbibbern Es gibt ein Becken wo die Sonne draufscheint ... diesen Kurs besuche ich nicht an warmen Tagen - da kippe ich kreislauftechnisch weg 😐 

Da muss ich Ritamine zustimmen, mein Kreislauf ist da wie ihrer. Ich freue mich schon auf den Urlaub in Nordnorwegen, da ist der Hochsommer besser auszuhalten für mich. 🐋🐧🐳🐚🍃🏞🌅 

In der Sonne hätte ich das auch nicht geschafft. Deswegen bin ich ja in den Sonnenuntergang gelaufen. Erst um 21:00 los und dann ging es wirklich gut mit der Hitze.. war allerdings trotzdem anstrengender als sonst :D 

Ich laufe heute trotzdem gegen 17 Uhr, das einzige was mich abhalten kann sind Blitze... 

beeindruckend ... aber nichts für jeden. Ich liege lieber den Tag über faul in der Sonne und geh dann abends. Luise und Ritamine ihr macht das schon richtig :)  

Na klar kann das nicht jeder, aber durch den vielen Sport ist mein Kreislauf dann vielleicht auch etwas robuster... :-) Ist sicher auch für mich anstrengender und wird nicht so schnell sein wie sonst, aber das ist egal. 

...in der Sonne liegen kann ich garnicht, da sterbe ich zum einen vor lange Weile und zum anderen vor Hitze...wenn ich Laufe findes sie mich nicht so schnell! 

Ich bin wahrlich keine Hitzesportlerin und versuche wenn es heiß ist zumindest die extreme Sonne zu meiden. Kann man glauben oder nicht, der Körper inkl. Kreislauf gewöhnen sich daran, wenn man gesund ist. Morgen habe kein Auto. Da lege ich meine Laufeinheit auf den Arbeitsweg am frühen Morgen. Mit dem Bus den ich sonst nehmen müsste (eigentlich 3: Bus-Bahn-Bus) brauche ich inkl. Fußwegen und Wartezeiten und Bummelweg den er fährt fast 1,5h. Das sind auf direktem Wege 11,2km ... da brauche ich auf Laufsohlen weniger. Der Rest reicht um das Duschen nach hinten zu verlagern (geht hier) ... wobei ich das ja wiederum vorher spare :-). Ach so: ich laufe bei Hitze natürlich automatisch langsamer - aber der Trainingseffekt ist gleich weil die Belastung ähnlich bleibt. 

Rungenberg Halde? Hallo Nachbarin 😊 

Bei uns ist heute wieder Ozon- Warnung (im Sommer ständig) Da wird von amtlicher Seite vor körperlicher Anstrengung im Freien gewarnt Kann mir nicht vorstellen, daß es gesund sein soll zu laufen, wenn der Grenzwert minimal unterschritten ist und daher keine Warnung stattfindet 

Also ich hab meine 10km gemacht und dabei einen halben Liter Wasser getrunken, lebe noch, wenn meine Tochter später noch eine Radrunde machen mag mach ich die auch noch. 

Ohne Tochter auch noch 11km geradelt