Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2017
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 54,77g | Prot: 56,20g | Hh: 136,59g.
Aamiainen: Kaffee, Rispentomaten, Kamps Sonnenblumenkern Brötchen, Mertenbach Teewurst Light. Lounas: Brotland Super Sandwich, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Salami, Kaffee, Rispentomaten, Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot. Päivällinen: Gut & Günstig Truthahn-Salami, Gut & Günstig Knäckebrot Vollkorn, Burgerme Griechischer Salat, Esko Kochkäse mit Kümmel 10%, Mestemacher Echt Westfälischer Pumpernickel. Välipalat/Muut: Banane. lisää...
|
|
3042 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, 10000 Schritte - 8 tuntia, Työ - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|