|
Ga olahraga, cuma ganti pola diet aja😊 fokus Dk, no gorengan n cemilan, nasi d ganti ubi talas,, tpi ga ada menu d apklsi ini😌
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1039 kcal
|
Rasva: 20,33g | Prot: 55,66g | Hh: 167,39g.
Aamiainen: Sup Kentang, Wortel, Buah Naga, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Lounas: Talas, Ikan Tuna Panggang. Päivällinen: Bubur Jagung, Labu Dimasak, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Pisang. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|