Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2017
|
66,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 49,95g | Prot: 59,64g | Hh: 209,41g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Panera Bread Cream of Chicken & Wild Rice Soup (Cup). Päivällinen: Okra, Beer, Costco New York Strip Steak, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Brussels Sprouts, Butter. Välipalat/Muut: Sweet Cherries, Leinenkugel Sunset Wheat Beer, Apricots, Great Value Saltine Crackers, Molasses Cookies, Carrots. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 2 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|