Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2017
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 49,61g | Prot: 91,76g | Hh: 240,73g.
Aamiainen: Сливочная Шоколадная Глазурь, Шоколадное Печенье, Бабаевский Шоколад Горький, Чай, Ламбер Сыр 50%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Варенье из Смородины, Творог 9%. Lounas: Шоколадница Фоккачина с Курицей Барбекю, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Шоколадница Сливочный Суп-Крем из Шампиньонов, Пятерочка Банан, Вода. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 1%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Увелка Рис Обработанный Паром. Välipalat/Muut: Мостресткондитер Пастила Яблочно-Ванильная. lisää...
|
|
3565 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Vaellus - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Amirielka
|