Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2017
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 46,39g | Prot: 148,39g | Hh: 107,34g.
Aamiainen: Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut, Green Tea, Coffee. Lounas: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, White Rice, Cauliflower, Kikkoman Teriyaki Sauce. Päivällinen: Egg, Jalapeno Peppers, Publix Onions, Trader Joe's Boneless Beef Rib Eye Steak, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Välipalat/Muut: 2% Fat Milk, Bananas, Coffee, EAS 100% Whey Protein Powder - Chocolate. lisää...
|
|
3157 kcal
|
Harjoitus:
Koripallo - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lihaskunto - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fitness MAS
|