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Mein heutiges Abendessen: Reis, Garnelen, Bohnen und Tomaten Insgesamt ca 550 kcal
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1509 kcal
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Rasva: 42,19g | Prot: 148,16g | Hh: 120,61g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Iso Whey Zero, Haferflocken Zart, Banane. Lounas: Magerquark, REWE Kidney-Bohnen, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Päivällinen: Olivenöl, Aldi Bio Garnelen, Uncle Ben's Natur-Reis. Välipalat/Muut: Bodylab24 Eat Clean Protein Bar - Cookie Dough. lisää...
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 Kommentit
20 kesä 17 jäseneltä: skywalker2592
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20 kesä 17 jäseneltä: carolin809
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erklärst mir mal wie du das gemacht hast? Wenn mir das schmeckt kommt das in mein Ernährungsplan mit rein :D
20 kesä 17 jäseneltä: skywalker2592
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Geht eigentlich ganz einfach:
Reis und Bohnen kochen, Garnelen mit etwas Olivenöl, Knoblauch und Chili anbraten, danach passierte Tomaten und Kräuter über die Garnelen und die gekochten Bohnen und den Reis dazu. Zum Schluss noch ein paar frische Tomaten kleinschneiden und mit dem Rest verrühren.
Fertig! :D
21 kesä 17 jäseneltä: carolin809
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21 kesä 17 jäseneltä: skywalker2592
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Sieht echt gut aus, könnte ich auch mal machen...😋
21 kesä 17 jäseneltä: Luise Freiheit
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Painohistoria - carolin809
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