Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2017
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 75,23g | Prot: 81,07g | Hh: 132,30g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком, Биокор Семя Льна, Bio Max Кефир 1%, Albena Болгарская Брынза из Коровьего Молока, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Авокадо, Kraft Сыр Филадельфия Лайт, 1 Хлебокомбинат Хлеб Зерновой. Lounas: Геркулес Хлеб Зерновой, Капустный Салат, Скумбрия, Тушеные Овощи. Päivällinen: Вино Пино Гри (Grigio), Bio Баланс Кефирный 1%, Зеленые Оливки, Albena Болгарская Брынза из Коровьего Молока, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Сыр Бри, Ванильное Мороженое, Абрикосы, Черешня. lisää...
|
|
1375 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - a.mihailenko.m
|