Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2017
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1935 kcal
|
Rasva: 66,53g | Prot: 95,26g | Hh: 252,94g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Café, Mamão Formosa, Pão de Leite, Plus Vita Pão 12 Grãos Integral Vitagrão. Lounas: Suco de Laranja Natural, Batata Inglesa Cozida, Frango Assado, Arroz Integral, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Päivällinen: Ovo Frito, Tapioca, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Välipalat/Muut: Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Essential Nutrition Whey Protein, Banana Nanica, Cookies com Pepitas de Chocolate (com Manteiga). lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Tanssi (Square-tanssi) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|