Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2017
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 37,17g | Prot: 88,83g | Hh: 135,53g.
Aamiainen: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, APN Isopro25 Chocolate Peanut Butter, Quaker Old Fashioned Oats, Barlean's Passion Pineapple Omega Swirl. Lounas: Raising Cane's Crinkle Fries, Raising Cane's Chicken Fingers, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). Päivällinen: Bragg Liquid Aminos, Sweet Onions, Veggie Noodle Co. Zucchini Spirals, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Mushrooms. Välipalat/Muut: APN Isopro25 Chocolate Peanut Butter. lisää...
|
|
2496 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|