Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2017
|
147,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 47,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2610 kcal
|
Rasva: 127,54g | Prot: 193,87g | Hh: 169,05g.
Aamiainen: Milbona Griechischer Joghurt 10%, Banane, ESN ESN Premium Grade Protein Pancakes, Kaffee mit Milch. Lounas: Äpfel. Päivällinen: Baguette, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Huercasa Rote Beete, Hamburger mit Mayonnaise oder Salatdressing und Tomaten, Aldi Schweinesteak, Bauerngut Grill-Bratwurst. Välipalat/Muut: ESN Micellar Casein - Natural, ESN Elite Pro Complex - Natural. lisää...
|
|
4494 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|