Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2017
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1786 kcal
|
Rasva: 63,80g | Prot: 70,66g | Hh: 153,12g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Mayonnaise, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, Liverwurst Spread, Goose Island IPA Beer, Cheddar Cheese. Päivällinen: Broccoli, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beer, Butter, Italian Salad Dressing, Salmon. Välipalat/Muut: Bourbon, Nut Mixture with Dried Fruit and Seeds, Apricots, Oatmeal Cookies. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 2 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|