Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2017
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 118,33g | Prot: 35,57g | Hh: 78,30g.
Aamiainen: Canela, Café. Lounas: Requeijão, Omelete ou Ovos Mexidos, Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Itambé Manteiga Extra com Sal, Abóbora Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Aurora Linguiça Calabresa, Seara Bacon, Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Itambé Manteiga Extra com Sal, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo), Couve Manteiga Crua, Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Kiwi, Abacate. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnaLidiaBra
|