Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2017
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 54,60g | Prot: 72,97g | Hh: 142,22g.
Aamiainen: La Serenísima Leche Descremada, Huevo, Quesabores Danbo Light, Fargo Pan Mix Cereal. Lounas: Cocinero Aceto Balsamico, Aceite de Oliva, Cebollas, Tomates, Lechuga, Bife de Chorizo, Pan Blanco. Päivällinen: Oroweat Pan Integral con Cereales, Aceitunas Verdes, Pepinillo Dulce, Palmitos, Dos Anclas Salsa Caesar, Tomates Cherry, Rúcula. Välipalat/Muut: Gentech Ironbar (46g). lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|