Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2017
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 47,85g | Prot: 62,88g | Hh: 252,63g.
Aamiainen: Bananas, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Taquitos with Meat, Minh Pork & Vegetable Egg Roll, A&W Root Beer (12 oz). Päivällinen: Brussels Sprouts, Curly's Meaty Baby Back Pork Ribs, Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Noodles, Chicken Meat (Roasting), Beer. Välipalat/Muut: Grapes, Chocolate Chip Cookie, Apricots. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|