|
КБЖУ 1610:110:50:180
(25-35%;25-30%;40-50%)
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 56,59g | Prot: 103,02g | Hh: 195,06g.
Aamiainen: Банан, Epica Йогурт Натуральный. Lounas: Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Яичная Лапша (Приготовленная). Päivällinen: Соусом Песто, Кускус (Вареный), Куриные Голени с Кожей. Välipalat/Muut: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Орехами и Медом, Яблоко, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Нектарины, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Клубника, Molli Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%. lisää...
|
|
1775 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|