Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2017
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3042 kcal
|
Rasva: 94,85g | Prot: 236,80g | Hh: 301,79g.
Aamiainen: Aldi Blattsalat Mix, Wiesenhof Eiweiß, Hartgekochtes Ei. Lounas: ESN Designer Whey Protein - Chocolate Fudge Cookie Dough, IronMaxx Instant Oats, Pink Lady Äpfel. Päivällinen: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Aldi Puten-Ministeaks, Basmati-Reis, Brokkoli. Välipalat/Muut: Risbellis Schokolade, Edeka Erdbeeren, Aldi Magerquark, ESN Peanut Butter Crunchy, Risbellis Barbecue, Dr. Oetker Ristorante Pizza Dolce Al Cioccolato Schoko-Pizza, Olimp BCAA Xplode. lisää...
|
|
2973 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Vatsalihakset - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|