|
Pra começar o dia: Pão 100% integral e um cafezinho. Bom dia!
|
1120 kcal
|
Rasva: 17,40g | Prot: 60,32g | Hh: 188,53g.
Aamiainen: Nescafé Tradicional, Batavo Leite de Soja Zero, Pullman Pão Integral Original. Lounas: Banana Caturra, Tangerinas, Menu + Leve Risoto de Frango. Päivällinen: Pepino (com Casca), Cebolas, Substancia Risoto de Frango. Välipalat/Muut: Frimesa Mortadela de Frango, Banana Caturra, Pullman Pão Integral Original, Pullman Pão Integral Original, Laranja Pêra. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Työ - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|