Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2017
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2126 kcal
|
Rasva: 80,47g | Prot: 114,38g | Hh: 154,45g.
Aamiainen: 野菜炒め, きのこ炒め, ナムル, サニーレタス, キューピー すりおろしオニオンドレッシング, テーブルマーク 麦ごはん. Lounas: あんかけ焼きそば. Päivällinen: ハイボール, ハイボール, サントリー 金麦 糖質75%オフ, いわしの刺身, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, キムチ, 木綿豆腐, トマト, サニーレタス, キューピー すりおろしオニオンドレッシング, ナムル, きのこ炒め, 鶏の手羽肉. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Sauna - 10 minuuttia, 筋トレ - 45 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - アクセルかっちゃん
|