Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2017
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 40,48g | Prot: 55,35g | Hh: 152,50g.
Aamiainen: Verduras al Vapor, FUD Virginia Jamon de Pavo, Lechuga de Hoja Verde, Lala Crema Light, Bimbo Pan Multigrano Linaza, Gamesa Galletas Marias, Té de Hierbas. Lounas: Queso Fresco, Frijoles Refritos, Chuleta de Cerdo Frita, Bolillo. Päivällinen: Verduras Salteadas, Lala Panela Light, Tortillas de Maíz. Välipalat/Muut: Almendras, Plátano Dominico, Plátano Dominico. lisää...
|
|
2738 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Hyppynaru - 14 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|