|
Ноги мне уже нравятся) Это я бицепс изображала🙈... надо что- то делать с талией.
|
1350 kcal
|
Rasva: 44,55g | Prot: 71,34g | Hh: 167,40g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чернослив, Кофе с Молоком, Куриное Филе, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Чудесный Край Батон, Яичница с Помидорами. Lounas: Куриное Филе, Главсуп Уха Янтарная, Чай, Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная, Хлеб Черный. Päivällinen: Чай, Блины с Творогом, Di&Di Умные Сладости Батончики Амарантовые, Кабачки Фаршированные Мясом с Овощами в Духовке. Välipalat/Muut: Bounty Bounty, Мандарины, Магнит Банан. lisää...
|
|
1691 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Silitys - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Уже и пресс проглядывается ощутимо, и ножки, да, хороши) Особенно профиль мне нравится, всё аккуратно. Так держать :)
26 kesä 17 jäseneltä: Lantanelle
|
Ой Карина, спасибо, хочу попу как у тебя.
26 kesä 17 jäseneltä: semverik
|
Мне с животом сильно помогло элементарное втягивание живота по 20 мин в день. За пару недель укрепляются внутренние мышцы пресса, которые обычными упражнениями тяжело подтянуть и живот заметно меньше висит. Как вариант- пилатес, там все с втянутым животом делается. А вообще, круто выглядите! Остались последние штришки до идеальной фигуры!
26 kesä 17 jäseneltä: Okn199
|
Планка и вакуум наше все!)
27 kesä 17 jäseneltä: semverik
|
С сегодняшнего дня делаю каждую тренировку, отпишусь потом тут)
27 kesä 17 jäseneltä: semverik
|
Вакуум, планка, упражнения для нижнего пресса, медленно, но живот уходит👏
03 elo 17 jäseneltä: semverik
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|