Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2017
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2267 kcal
|
Rasva: 82,75g | Prot: 146,58g | Hh: 241,58g.
Aamiainen: Zucker, Butter, Pink Lady Äpfel, Milbona Skyr Vanille, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Plattpfirsich. Lounas: Reis (Gekocht), Tomaten, Sweet Chili Sauce, Zwiebeln, Lauchzwiebeln, Zucchini, Gelbe Paprika, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Päivällinen: Lauchzwiebeln, Ei, Milbona Speisequark Magerstufe, Dr. Oetker Creme Fraiche Kräuter, Milbona Emmentaler Gerieben, Dulano Katenschinken. Välipalat/Muut: Schöfferhofer Grapefruit Alkoholfrei. lisää...
|
|
3013 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 27 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - enduroengel
|