Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2017
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 48,13g | Prot: 85,65g | Hh: 90,07g.
Aamiainen: Body & Fit Kokosolie, Koffie, Witlof, Jonagold, Rozijnen, AH Mayonaise Romige. Lounas: Biowise Lijnzaadmix Action, Atkins Crunchy Muesli Stevia, Weide Weelde Magere Milde Kwark, Grapefruit (Roze en Rood). Päivällinen: AH Chilisaus, Tonijn in Water (uit Blik), AH Chinese Wokgroente Taugé en Rode Paprika. Välipalat/Muut: Body & Fit Kokosolie, Koffie, Nuts About Nature Amandelen Dagelijkse Portie, Lindt Excellence Chili Noir, Weide Weelde Magere Milde Kwark. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|