Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2017
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
780 kcal
|
Rasva: 30,05g | Prot: 45,67g | Hh: 92,41g.
Aamiainen: Verde Campo Queijo tipo Cottage, Pão Francês sem Miolo, Café. Lounas: La Violetera Azeitonas Verdes, Chuchu, Suco de Limão, Carne de Vaca Seca (Jabá), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Couve e Cenoura, Couve Manteiga Crua. Välipalat/Muut: Agtal Barra de Mixed Nuts, Banana Prata. lisää...
|
|
1781 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Imetys - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Padilha Renata
|