Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2017
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2128 kcal
|
Rasva: 48,39g | Prot: 112,71g | Hh: 253,46g.
Aamiainen: 植物油, 卵, 永谷園 あさげ, ナムル, テーブルマーク 麦ごはん, サニーレタス, キューピー すりおろしオニオンドレッシング, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Lounas: にぎり寿司. Päivällinen: ハイボール, オイスターソース, キューピー キューピーハーフ, サントリー 金麦 糖質75%オフ, 木綿豆腐, 鶏の胸肉（皮なし）, 植物油, ニッスイ ちくわの磯辺あげ, サニーレタス, キューピー すりおろしオニオンドレッシング. Välipalat/Muut: バニラアイスクリーム, バナナ. lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, 筋トレ - 45 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Vesijumppa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Sauna - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - アクセルかっちゃん
|