Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2016
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2016:
|
1055 kcal
|
Rasva: 39,45g | Prot: 57,17g | Hh: 117,26g.
Aamiainen: Bisteca de Porco Grelhada, Da Terrinha Tapioca. Lounas: Queijo Minas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca. Päivällinen: Leite Integral, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas. lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Nukkuminen - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|