Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2017
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 59,06g | Prot: 112,23g | Hh: 115,57g.
Aamiainen: Äpfel, Pfirsiche, Chia-Samen, Magerquark, Haferflocken. Lounas: Fettarme Milch, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Milchkaffee, DM Bio Kokosöl, Myprotein Protein Pancake Mix. Päivällinen: Gefüllte Paprika. lisää...
|
|
2471 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Jumppa - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 27 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|