|
А впереди ещё выпускной дочери и день рождение мужа, два дня подряд, так что в ближайшее время буду набирать....😬🎉
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 60,20g | Prot: 78,86g | Hh: 132,50g.
Aamiainen: Куриное Филе, Слобода Майонез, Сливочное Масло, Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Перекресток Батон Французский, Клеверный Мед, Овсяная Каша на Воде, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Куриное Филе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Гречка Отварная, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Картофель со Свининой по- Французски ( в Духовке), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Чай, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Веселый Молочник Кефир 2,5%, Яблоко Зеленое, Творог 9%. lisää...
|
|
1778 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 8 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Silitys - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 32 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
29 kesä 17 jäseneltä: Анастасия Андреева
|
Это не комформизм, а чревоугодие, при чем, с удовольствием;)
29 kesä 17 jäseneltä: semverik
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|