Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2017
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1056 kcal
|
Rasva: 77,53g | Prot: 65,14g | Hh: 25,06g.
Aamiainen: Café. Lounas: Alface de Folha Verde, Alface, Omelete ou Ovos Mexidos, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Päivällinen: Queijo Natural, Abobrinha Refogada, Ovo. Välipalat/Muut: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Indaiá Água Mineral, Morangos, Supply Life Pasta de Amendoim Integral com Alfarroba. lisää...
|
|
2418 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Opiskelu - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|