Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2017
|
158 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 38 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1053 kcal
|
Rasva: 19,44g | Prot: 82,45g | Hh: 134,60g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido). Lounas: Açúcar, Café com Leite Integral, Beterrabas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido. lisää...
|
|
5812 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - reginaldomattoss
|