|
Quark-Joghurt mit Obstsalat und Walnüssen
|
2092 kcal
|
Rasva: 73,67g | Prot: 92,19g | Hh: 220,21g.
Aamiainen: Honig, Walnüsse, Fruchtsalat, TiP Magermilch Joghurt Mild 0,1%, Magerquark. Lounas: Gemüse, Walnüsse, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Gorgonzola, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Dornfelder, Harzbube Handkäse, Aldi Cheddar Würzig, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Mehrkornbrot, Aldi Bayerische Brezen. Välipalat/Muut: Hauchfein Schinken Gebacken, Viva Vital Geflügelsalami, Aldi Vollkorntoastbrot, Griesson Softcakes, Aprikosen, KitKat Mini. lisää...
|
|
2382 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Hallo wie lang hast du fuer die 30 Kilo gebraucht ?
01 heinä 17 jäseneltä: sternchen140275
|
ich hab am 27.4.16 mit 120,1 kg angefangen
am 27.4.2017 war ich bei 90,5
hatte dazwischen eine Muskelentzündung und konnte einen Monat keinen Sport machen da hat sich dann fast 2 Monate mit der Annahme nichts getan
01 heinä 17 jäseneltä: Jamaikawaii
|
Da warst Du aber schnell, Jamaikawaii. In einem Jahr 30 KG abgenommen. Respekt 👍👍👍👏 Dein Obstsalat sieht lecker aus und in Walnüssen könnte ich baden 😍😍😍
01 heinä 17 jäseneltä: AirlineGirl72
|
Ja ich hab das erste Mal in meinem Leben richtig Sport gemacht und dann lief das super mit der Annahme.
02 heinä 17 jäseneltä: Jamaikawaii
|
Meine Rede, kosequents und konsequent "richtig" Sport machen, dann purzelt es! Hast alles richtig gemacht.
02 heinä 17 jäseneltä: marcothebrain
|
...wie geht "richtig" Sport?
02 heinä 17 jäseneltä: Casimir123
|
Casimir mit richtig Sport mein ich fintessstudio mit Anleitung und nicht der Sportunterricht in der Schule 😁
02 heinä 17 jäseneltä: Jamaikawaii
|
...etwas mehr Anstrengung als Spazierengehen oder quasselnd zu 4 nebeneinander schwimmen....
02 heinä 17 jäseneltä: marcothebrain
|
02 heinä 17 jäseneltä: Casimir123
|
Sieht gut aus, was Du da zusammengerührt hast! 😋
02 heinä 17 jäseneltä: Luise Freiheit
|
02 heinä 17 jäseneltä: Jamaikawaii
|
Luise heey das ist größte Kochkunst 😂
02 heinä 17 jäseneltä: Jamaikawaii
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|