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uts se a puesto difícil bajar la otra mitad de mi meta 8 días sin mover un solo gramo 😑
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77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1764 kcal
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Rasva: 98,35g | Prot: 112,57g | Hh: 103,00g.
Aamiainen: Bimbo Pan Tostado, Aladino Crema de Cacahuate, Clemente Jacques Aderezo César, Brócoli, Café Espresso, Coronado Rompope, FUD Salchicha de Pavo (50g), Pepino (Pelado), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Herdez Salsa Verde, Tortilla de Maíz, Tocino, Café, Canderel Canderel Clásico, Lechuga. Lounas: Queso Fresco, Tortillas de Harina, Chorizo, Arrachera, Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
No mantengas la rutina , haz un cambio , quita cereales o carnes rojas ; no más de 10 días para que tu cuerpo no caiga en rutina
05 heinä 17 jäseneltä: KarinaMasiel
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que tiene de malo esas comidas??? absolutamente nada, todo es balance energético. Ahora no se en que porcentaje de grasa estés Rexx pero mientras mas bajo es mas difícil bajar, puedes probar hacer refeeds
05 heinä 17 jäseneltä: gamezshuffler
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gracias ciertamente si tengo problemas con mi dieta ya que la tengo en porcentaje similar carbos y proteína , por padecer hiperlipidemia y por indicaciones médicas deben estar bajos..aunque es difícil mi porcentaje de grasa es del 20 % lo que he notado que mi metabolismo se ha vuelto más lento y eso me a impedido bajar más...pero ahí vamos gracias por sus comentarios
05 heinä 17 jäseneltä: rexx_barral
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Normalmente se suele estancar en un peso, es ahi cuando tienes que cambiar un poco la dieta y hacer más ejercicio para que el cuerpo se desacostumbre de una rutina y pueda seguir bajando
06 heinä 17 jäseneltä: angie.hinorod18
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gracias @angie.hinorod18, si voy a modificar la rutina de ejercicio
06 heinä 17 jäseneltä: rexx_barral
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Dicen que los últimos kilos son los más difíciles, ánimo.
06 heinä 17 jäseneltä: internacionalista_85
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Jaja si, los últimos son más difíciles porque son las reservas de nuestro cuerpo, por lo tanto, el régimen debe ser más estricto.
07 heinä 17 jäseneltä: Mafermontes98
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Painohistoria - rexx_barral
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