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2 semanas sem sair da dieta, fazendo 600 a 700 calorias por dia e 20g de carbo e NADA DE EMAGRECER hoje e amanhã vou esquecer a dieta para ver se dá um choque no corpo... Segunda começo comer carne só proteína... Vamos ver se adianta...
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 Kommentit
Audrey tão poucas calorias E tão pouco carbo travam o metabolismo pois o cérebro entende que vc está pasando fome (nutricinalmente falando). Se eu fosse vc aumentava um pouco a proporção de gorduras em relação às proteinas (um pouco mais de azeite na salada ou no refogado, um pedaço de proteina de no máximo 150 g de peso) e muita água. De 900 a 1300/1400 cal x dia é uma boa quantidade pra perder peso.
01 heinä 17 jäseneltä: alezaragoza
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Audrey tão poucas calorias E tão pouco carbo travam o metabolismo pois o cérebro entende que vc está pasando fome (nutricinalmente falando). Se eu fosse vc aumentava um pouco a proporção de gorduras em relação às proteinas (um pouco mais de azeite na salada ou no refogado, um pedaço de proteina de no máximo 150 g de peso) e muita água. De 900 a 1300/1400 cal x dia é uma boa quantidade pra perder peso.
01 heinä 17 jäseneltä: alezaragoza
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Se esses 20 carbos for bruto, aí tá pouco.Em torno de 20 a 50 líquidos dá pra emagrecer sim. Faz um dia de lixo do bem, tipo feijão, batata doce, inhame... Vai ver só, seu organismo vai reagir facilmente.
01 heinä 17 jäseneltä: JULILI_24
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Painohistoria - audrey.arriaga
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